Dicas para emagrecer

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Um dos projetos nos quais estou envolvido, relaciona-se com produtos naturais de saúde…
Porém, não existem produtos milagrosos, de modo que necessitamos sempre de proceder de uma forma sensata, para obter resultados nos nossos objectivos de saúde.

Quem desejar perder peso, por exemplo, deve conjugar várias acções para obter o sucesso:

– Beber meio litro de água antes de cada refeição vai reduzir a quantidade de comida ingerida. No total é bom beber-se 3 litros de água por dia, para ter sempre uma sensação de preenchimento, o que ajuda a ter menos apetite

– Comer devagar e mastigar toda a comida pelo menos 30 vezes, faz com que a comida chegue ao estômago de forma “pré-digerida”, misturada com montes de saliva, o que facilitará a digestão. É importante comer de forma consciente, ou seja, sem olhar para a televisão ou outras distracções!

– Os piores alimentos que podemos ingerir são : refrigerantes e sumos com açucar ou adoçantes, “junk food” tipo batatas fritas de pacote, etc., e hidratos de carbono em exagero… Na maioria dos restaurantes, enchem-nos os pratos com batatas fritas e arroz que na realidade nem sequer nos fazem falta quase nenhuma…

– Fazer exercício !!! Manter o estilo de vida sedentário implica que não haverá forma de queimar as calorias… Se elas não são queimadas, elas transformam-se em gordura… Quem não conseguir praticar desporto, que ao menos ande mais vezes a pé ou suba o elevador ou deixe o carro em casa preferindo a bicicleta, etc. etc. etc. Há sempre maneiras de fazer mais movimentos ! Que tal uma novas posições no sexo ? :-)

– Dormir bem e muito ! O nosso organismo necessita de repouso para funcionar nas melhores condições. Só quando descansamos devidamente com um bom sono nocturno, é que reduzimos o stress e optimizamos a digestão e outros processos que nos ajudam a perder peso.

Coisas que se devem comer para emagrecer :
– Gorduras !
– Chocolate (negro) !
– Proteínas e Fibras, naturalmente !
(Há um artigo muito interessante que entra em detalhe destes pontos. Posso dar o link.)

E para quem quiser ter a certeza de que se está alimentar da forma mais saudável possível, existe uma refeição prática, simples, económica e completa com 26 vitaminas e nutrientes essenciais ! Chama-se RVL da Monavie e é o produto natural que substitui uma refeição mais desenvolvido no mercado!
Quem quiser informações sobre este produto, que me contacte, sem compromisso, por telefone +351-965026603 ou por email eduardocatarino@sapo.pt

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